男女裸睡的好处？

裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏－高潮－后戏”的环节才是维持性生活的根本。 根据调查，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25至51岁的男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇。

不过，对大多数仍以保守为美的中国人来说，裸睡如同“开门见山”，把两性间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好处，爱好它的人是如何享用它的呢？

裸睡让睾丸温度下降

经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”

而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

身心放松面对真实自我

针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏－高潮－后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。

裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

天气渐渐转热，全身衣物让你闷热难入睡吗？此时或许有人会建议你：试试看「裸睡」吧！裸睡在西方文化相当盛行，近年来也传入东方文化，有研究指出，裸睡不仅能增加伴侣间的亲密关系，也有助于提升男性生育力，助性又助孕，一举两得！

裸睡好处1 男性精力更旺盛 男性泌尿研究博士医学者表示，裸睡确实对于男性的精子活动力有帮助；2018年刊载在《人类生殖期刊》（human reproduction）的一篇研究指出，白天穿四角裤、晚上裸睡的男生，比起穿紧身内裤的男生有更高的精子数量；之所以有这项结果，推测是因为裸睡相对通风，可以让睪丸处在「温度比较低」的环境中。

处在高温环境时，睪丸比较容易产生品质不好的精子，精子数量也会减少；医学者认为，借此研究可以推测，裸睡时睪丸感受到的温度比较低，有利于精子数量、品质与活动力，进而提升男性生育能力。

裸睡好处2 提升自信、促进性欲 有些人提倡「裸睡可以改善勃起障碍」，医学者认为仍有待考证，目前没有研究显示裸睡可以改善性能力；但她推测，这派说法或许和「裸睡能增进性欲」观点有关联。

当伴侣一起裸睡时，肌肤接触增加；有众多研究指出，亲密的肌肤接触会增加体内催产素分泌，催产素是让人产生幸福感的重要激素；随着幸福感增加，就能带来更多的自信，进而提升性欲，让伴侣之间更自然的进行性行为。

裸睡好处3 女性更容易性高潮 至于有人说裸睡可以帮助女性更容易达到高潮，是真的吗？医学者认为，透过裸睡时的伴侣亲密接触，可以培养互信关系，激发更多彼此探索身体的机会，自然而然对彼此的身体更为熟悉，性交时就能更自然的专注在性行为本身；再加上催产素的分泌让女性获得亲密感，而亲密感正是女性较容易达到高潮的因素之一。

尝试裸睡前，你该注意这些事 不过，医学者也提醒，并非所有人都适合裸睡，如果正值月经期间或泌尿道感染的女性，或是没有勤换床单的习惯、环境不够整洁的状况下，都不建议尝试裸睡。如果想培养裸睡习惯，务必注意每周更换一次床单，保持睡眠环境清洁，以免造成私密处感染或引起皮肤症状。

另外，还要特别注意的是，裸睡会降低身体的核心温度，因此务必注意保暖。医学者建议「循序渐进」，不要一下子就全身脱光光，尤其是平常比较怕冷的人，裸睡可能反而导致受寒，影响睡眠品质。

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